Ukemi involucra rodamientos y movimientos para caer en diferentes direcciones como respuesta a un ataque. Esto se hace no solo para escapar del peligro, sino también para asumir una nueva posición que confunda o distraiga a tu oponente.
Todas las técnicas de rodamiento/caídas tienen que ser ejecutadas silenciosamente y sin dolor. Si ruedas hacia delante, atrás, izquierda o derecha, y hay sonido, no solo alertas al oponente, también significa que estas haciendo un mal contacto con el suelo. Estas entonces produciéndole dolor a tu cuerpo. Estas técnicas tienen que practicarse una y otra vez hasta que puedan realizarse sin sonido o dolor, sea sobre colchones u otro tipo de superficie y terreno para que no se lastime el cuerpo.
Zenpo Ukemi ( caída frontal)
Los antebrazos forman un triángulo, las palmas y los antebrazos caen primero. La barbilla cae hacia arriba o para mayor seguridad se voltea la cara a un lado. Se puede extender una pierna para dar una patada. Zempo ukemi es similar a la forma de caer de los gatos.
- (Ryote) caida de dos manos
- (Katate) caida de una mano
Se presiona la barbilla al pecho y se mantienen levantadas las piernas ya que lo primero en caer es la espalda.
- (Ryote) con las dos manos
la cara queda en un ángulo de 45 ° con el cuerpo se toca el suelo con el brazo del lado en que se realizó la caída a un costado del cuerpo. La cabeza se mantiene fuera de la tierra.
- (Hidari Katate) del lado izquierdo
- (Migi Katate) del lado derecho
Se rueda con el hombro de la pierna que esta adelante haciendo la cabeza hacia un lado.
(Ryote) las dos manos
( Katate) con una mano
(Mute) sin manos
Koho Kaiten ( rodada hacia atrás)
Aquí, la espalda esta ligeramente inclinada hacia adelante y la cabeza se mueve hacia el lado contrario del hombro con que se va a rodar. Mientras se mueven las piernas para que esten cerca del cuerpo.
(Ryote) las dos manos
(Katate) una mano
(Mute) sin manos
Sokuho Kaiten ( rodada de lado)
Con el cuerpo inclinado hacia el frente se mueve todo el peso del cuerpo hacia una rodilla flexionada y se rueda por ese lado con la espalda.
- (Ryote) las dos manos
- (Katate) mano
- (Mute) sin manos
Es una vuelta lateral pero solo se realiza apoyando todo el peso sobre las dos manos y terminando en la misma posición en que se inició ( parado).
- (Katate) Con una mano
- (Ryote) Con las dos manos
- Sin usar las manos.
Kiten
Desde una posición vertical saltas con los brazos en la parte delantera, trasera o lateral y hacia abajo de manera que el peso corporal hace que termines el giro parado. Los brazos hacia arriba, empuje el cuerpo, las piernas están en ángulo y la espalda arqueada. La parte trasera es flexionada y las caderas van en la misma dirección que los pies.
- (Mae Ryote) Hacia adelante con dos manos
- (Mae Katate) Hacia adelante con una mano
- (Koho Ryote) con las dos manos y hacia atrás
- (Koho Katate) con una mano y hacia atrás
- (Migi/Hidari Ryote) del lado izquierdo o derecho con las dos manos
- (Migi/Hidari Katate) del lado izquierdo o derecho con una mano
Abruptamente salta hacia arriba por la parte delantera o trasera, saca las piernas al cuerpo y gira en el aire alrededor de su propio eje.
- (Mae) Adelante
- (Koho) atrás
Para saltar una pared, una cerca, un árbol o un ser humano se debe ser lo suficientemente hábil y rápido, y en el momento en que la inercia es lo suficientemente alta usted puede saltar el objeto con la pierna elevada.
Para la práctica, puede utilizar una tabla que está siempre en un ángulo y mientras va progresando puede aumentar el ángulo hasta que sea de 90 grados.
- (Tobi Ori) arriba
- (Sho Ten) superficies verticales
La oleada de aire es una forma de posicionar el cuerpo cuando se esta en el aire o se ha esquivado un obstáculo. Usted puede rodar o caer con las manos y los antebrazos.
Siho ten chi tobi
- Sokuho Tobi (salto a los lados)
- Fudoza Tobi (salto hacia arriba juntando las piernas)
- Zenpo Tobi (salto hacia el frente)
- Koho Tobi (salto hacia atrás)
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